Clases presenciales de Yoga en Ibiza centro
Grupales y privadas para todas las edades
Beneficios del Yoga
Nos ayuda a mantenernos saludables y activos, reduce la inflamación, refuerza nuestro sistema inmune, nos ayuda en el cuidado de nuestras articulaciones y mejora la elasticidad.
A nivel psicológico, nos ayuda a reducir el estrés, fatiga y ansiedad, mejora nuestra concentración, autoestima y percepción de nosotros mismos.
A nivel emocional, nos ayuda a ser mas consciente de nosotros mismos y de nuestro entorno, dándonos herramientas para identificar y vivir nuestras emociones de la forma más sana posible.
Se ofrecen distintos estilos de yoga, como hatha, vinyasa, yin yoga, yoga terapéutico, yoga para embarazadas, etc.
Con tu bono de yoga puedes disfrutar de todos los estilos que tenemos disponibles.
Pide asesoramiento con nosotras para más información.
Yoga significa unión y es una herramienta universal que nos ayuda a explorar nuestro cuerpo, mente y alma de forma consciente.
En IntegraYoga ofrecemos distintas modalidades para tu práctica de Yoga según tus necesidades particulares.
Ofrecemos clases grupales y privadas
¿Qué tipos de Yoga trabajamos?
Hatha Yoga: Equilibrio y Armonía para el Cuerpo y la Mente
El Hatha Yoga es una de las formas más tradicionales y conocidas de yoga, que se centra en la práctica de posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Su objetivo es lograr un equilibrio integral entre el cuerpo, la mente y el espíritu, promoviendo así el bienestar general.
En las clases de Hatha Yoga, los practicantes son guiados a través de una serie de asanas que ayudan a fortalecer y flexibilizar el cuerpo, al mismo tiempo que fomentan la conexión con la respiración. Esta práctica no solo mejora la salud física, sino que también cultiva la atención plena y la relajación, lo que resulta en una reducción del estrés y la ansiedad.
El Hatha Yoga es accesible para personas de todas las edades y niveles de experiencia. Ya sea que busques aumentar tu fuerza, mejorar tu flexibilidad o simplemente encontrar un momento de calma en tu día, el Hatha Yoga ofrece un espacio para el autoconocimiento y el crecimiento personal.
Descubre cómo el Hatha Yoga puede transformar tu vida, brindándote equilibrio, claridad y bienestar integral.
Vinyasa Yoga: Fluidez y Conexión a Través del Movimiento
El Vinyasa Yoga es un estilo dinámico que se caracteriza por la conexión fluida entre la respiración y el movimiento. En esta práctica, las posturas (asanas) se ejecutan en secuencias continuas, creando una experiencia rítmica y energética que invita a la meditación en movimiento.
Cada clase de Vinyasa Yoga es única y puede variar en intensidad y enfoque, permitiendo a los practicantes explorar su cuerpo de manera creativa. Esta práctica no solo fortalece y tonifica, sino que también mejora la flexibilidad y la concentración. A medida que se avanza a través de las secuencias, se fomenta una mayor conexión mente-cuerpo, promoviendo la calma y la claridad mental.
Ideal para todos los niveles, el Vinyasa Yoga ofrece un espacio para liberar tensiones, cultivar la autoconfianza y disfrutar del momento presente. Ya sea que busques un desafío físico o una forma de relajarte y desconectar, el Vinyasa Yoga te brinda herramientas para alcanzar el bienestar integral.
Descubre cómo el Vinyasa Yoga puede energizar tu vida y llevarte a un estado de armonía y equilibrio.
Yoga Terapéutico: Sanación y Bienestar Personalizado
El Yoga Terapéutico es un enfoque especializado que combina la práctica del yoga con principios terapéuticos para abordar necesidades específicas de salud y bienestar. Diseñado para adaptarse a las condiciones individuales de cada persona, esta práctica tiene como objetivo facilitar la sanación física, emocional y mental.
A través de posturas, técnicas de respiración (pranayama) y meditación, el Yoga Terapéutico trabaja para aliviar el dolor, reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. Los instructores capacitados evalúan las necesidades de cada practicante, creando sesiones personalizadas que abordan dolencias específicas, como problemas musculoesqueléticos, ansiedad, depresión y enfermedades crónicas.
Este enfoque integrador fomenta la autoexploración y la autoconciencia, ayudando a los participantes a conectar con su cuerpo y sus emociones de una manera más profunda. Al promover la relajación y el equilibrio, el Yoga Terapéutico ofrece herramientas efectivas para el autocuidado y la prevención de enfermedades.
Descubre cómo el Yoga Terapéutico puede acompañarte en tu camino hacia la sanación y el bienestar integral, brindándote apoyo y herramientas para vivir de manera más plena.
Yin Yoga: Profundidad y Relajación para el Cuerpo y la Mente
El Yin Yoga es una práctica suave y contemplativa que combina la filosofía de la medicina tradicional china con principios de mindfulness. Se enfoca en mantener posturas durante períodos prolongados, generalmente de 3 a 5 minutos, lo que permite un estiramiento profundo de los tejidos conectivos, como ligamentos y fascia.
A través de esta práctica, se busca liberar tensiones profundas en el cuerpo y fomentar el flujo de energía vital (Qi), alineándose con los meridianos de la medicina china. Esto no solo mejora la flexibilidad y la circulación, sino que también promueve la salud emocional y el equilibrio energético.
Yin Yoga invita a la meditación y a la atención plena, proporcionando un espacio para que los practicantes conecten con sus emociones y sensaciones internas. Esta conexión profunda favorece la calma mental y la introspección, ofreciendo un refugio contra el estrés del día a día.
Apto para todos los niveles, el Yin Yoga es ideal para aquellos que buscan un contraste a las prácticas más dinámicas y desean enriquecer su bienestar integral. Descubre cómo el Yin Yoga puede brindarte un estado de serenidad, ayudándote a cultivar la paz interior y la reflexión.
Yoga Prenatal: Bienestar y Conexión Durante el Embarazo
El Yoga Prenatal es una práctica diseñada específicamente para mujeres embarazadas, enfocándose en el bienestar físico, emocional y mental durante esta etapa única de la vida. Esta práctica adapta posturas y técnicas de respiración para ayudar a las futuras mamás a fortalecer su cuerpo, mejorar la flexibilidad y aliviar molestias comunes asociadas al embarazo, como el dolor lumbar y la tensión en los hombros.
A través de movimientos suaves y conscientes, el Yoga Prenatal también fomenta la conexión con el bebé, promoviendo la relajación y el empoderamiento. Las técnicas de respiración (pranayama) enseñadas en estas clases son herramientas valiosas que ayudan a manejar el estrés y la ansiedad, preparando a las futuras mamás para el parto y la maternidad.
Además, el Yoga Prenatal ofrece un espacio seguro y de apoyo donde las mujeres pueden compartir sus experiencias, crear comunidad y encontrar recursos emocionales en un ambiente acogedor.
Descubre cómo el Yoga Prenatal puede enriquecer tu experiencia de embarazo, brindándote herramientas para el autocuidado y una conexión profunda con tu bebé, todo mientras promueves tu bienestar integral.
Yoga Restaurativo: Profunda Relajación y Renovación
El Yoga Restaurativo es una práctica suave y terapéutica diseñada para promover una profunda relajación y restauración del cuerpo y la mente. A través de posturas sostenidas y el uso de props como mantas, bloques y cojines, esta práctica permite al cuerpo descansar y recuperarse, facilitando la liberación de tensiones acumuladas y el estrés.
Las sesiones de Yoga Restaurativo están enfocadas en la calma y la introspección, ofreciendo un espacio seguro para desconectar del ritmo acelerado de la vida diaria. Al mantener las posturas durante períodos prolongados, se estimula la circulación y se permite que el sistema nervioso parasimpático entre en acción, lo que favorece la sanación y el bienestar integral.
Ideal para todos los niveles, el Yoga Restaurativo es especialmente beneficioso para quienes buscan alivio de la ansiedad, el insomnio o el agotamiento físico y emocional. Esta práctica no solo revitaliza el cuerpo, sino que también nutre la mente y el espíritu, promoviendo una conexión más profunda con uno mismo.
Descubre cómo el Yoga Restaurativo puede ayudarte a encontrar serenidad y equilibrio en tu vida, ofreciéndote herramientas para el autocuidado y la renovación.
Yoga para Adultos Mayores: Movilidad, Equilibrio y Bienestar
En Integrayoga, ofrecemos clases de Yoga para Adultos Mayores diseñadas para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza, de manera suave y accesible. Nuestro enfoque está adaptado a las necesidades de cada persona, promoviendo un envejecimiento saludable y una mayor calidad de vida.
A través de posturas sencillas, técnicas de respiración consciente y relajación profunda, ayudamos a nuestros alumnos a reducir el estrés, aliviar tensiones musculares y mejorar su bienestar físico y emocional. Nuestras clases fomentan un ambiente seguro y acogedor, donde cada movimiento se realiza a un ritmo respetuoso con el cuerpo.
Yoguilates: La Fusión Perfecta entre Yoga y Pilates
Yoguilates es una combinación equilibrada de lo mejor del yoga y el Pilates, diseñada para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y promover el bienestar mental. Esta práctica combina las posturas y la respiración consciente del yoga con los ejercicios de tonificación muscular y estabilización del núcleo del Pilates.
En Integrayoga, nuestras clases de Yoguilates están orientadas a mejorar la postura, incrementar la fuerza abdominal, y ofrecer una experiencia integral que equilibra el cuerpo y la mente. Ideal para quienes buscan una práctica que combine el dinamismo y la relajación en una sola sesión.
Yoga para Niños: Diversión, Movimiento y Conexión
En Integrayoga, ofrecemos clases de Yoga para Niños que combinan juego, movimiento y relajación para fomentar el bienestar físico y emocional desde una edad temprana. A través de posturas sencillas, actividades creativas y ejercicios de respiración, los niños desarrollan flexibilidad, equilibrio y concentración, todo en un ambiente divertido y seguro.
El yoga les ayuda a conocer mejor su cuerpo, gestionar el estrés, y mejorar su autoestima, mientras disfrutan de una práctica que promueve la calma interior y el autocontrol. Nuestras clases están diseñadas para que los niños aprendan a relajarse, a expresarse y a moverse de manera consciente.
